Biasanya jelang touring pasti ada saja hal yang
terlupakan, terlewatkan atau mungkin tidak tahu sama
sekali. oleh karenanya ada beberapa hal yang perlu
dilakukan dan dipersiapkan sebelumnya. simak berikut ini
baik-baik.
1. Istirahat yang cukup, usahakan tidur sekitar 6 - 8
jam.
2. Sarapan pagi, jangan sekedar mengisi perut hanya
dengan sehelai atau hanya semangkok bubur ayam,
berkendara menanjak memerlukan banyak energi dan
energi tersebut pada awalnya diperoleh dari sarapan
yang berkualitas. Jika tidak terbiasa nasi makanlah roti
dengan potongan daging, saya terbiasa dengan double
sandwich yaitu 2x2 lapis roti gandum, segelas susu
fullcream hangat dan sebagai pemompa, secangkir kopi
susu dengan gula aren, fungsi dari kopi adalah untuk
memancing detak jantung agar sedikit cepat supaya kita
terasa segar sepanjang gowes.
3. Siapkan pakaian kering dan windbraeker dan dibawa
sepanjang berkendara dengan dibungkus plastik karena
jika terjadi hujan dan kita memutuskan untuk tetap
gowes ini sebagai pengganti baju kita yang basah.
4. Biasakan mengenakan bikepants dan jersey karena
pakaian seperti ini cepat menguapkan keringat jika panas
dan menahan panas disaat kita bersepeda ketika hujan.
5. Gunakanlah sun glasses. Di tempat terbuka cahaya
UV sangatlah tinggi, dianjurkan untuk mengenakan sun
glasses yang baik dan yang tidak sekedar hitam.
pakailah kacamata yang benar-benar menggunakan UV
protector karena intensitas UV yang tinggi bisa merusak
retina mata kita dan dalam jangka panjang kita bisa-bisa
terkena katarak. Ciri-ciri kacamata palsu adalah jika kita
pakai agak lama mata terasa gatal, berarti mata anda
sudah teradiasi oleh sinar UV.
6. Bawalah sunblock dan skin protector tentunya.
7. Gunakanlah helm standard untuk bersepeda.
8. Siapkanlah painkiller, untuk mengurangi rasa sakit
disaat kita mengalami cedera otot, terkilir ataupun kram
otot, dalam istilah kedokteran dinamakan ethyl
chloride dan bisa dibeli di toko terdekat. Ethyl
chloride tidak menyembuhkan terkilir atau kram, oleh
karenanya, siapkanlah balsem otot. Tidak dianjurkan
mengunakan cream otot yang menggunakan menthol
artifisial seperti counterpain karena beberapa saat
kemudian otot anda akan dingin dan justru menjadikan
anda terkena kram lagi.
9. Pompalah ban sepeda anda secukupnya kebutuhan
mengayuh. biasanya tekanan angin pada ban akan
berkurang ketika kita sudah menempuh jarak 3 KM.
10. Periksa brake pad anda, jika sudah menipis, harus
segera diganti, karena besi di dalam brake pad dapat
merusak disk pada rem anda. Jika perlu anda siapkan
brake pad cadangan karena berkendara dalam kondisi
basah brake pad akan cepat habis.
11. Lumasi rantai dengan pelumas rantai (chain lube).
musim yang tidak menentu di Indonesia seperti ini
sangatlah rawan bagi rantai anda untuk menjadi kering
dikarenakan pelumas rantai anda larut terkena air hujan.
Belilah pelumas rantai yang wet base, hal termudah dan
termurah adalah minyak singer (minyak mesin jahit),
teteskan minyak singer pada sikat gigi bekas lalu sikat
secara perlahan hingga merata.
12. Siapkan lampu dan hidupkan disaat hujan turun agar
kendaraan di depan dan belakang anda tahu keberadaan
anda, usahakan yang berwarna terang, merah atau
kuning.
13. Bawalah ban dalam cadangan beserta tool kitsnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar