apa yang terjadi selama bersepeda

- 10 Menit Pertama
Rasa bebas dan lepas mulai merasuki anda.
Perasaan senang dan riang semakin meluap
seiring dengan putaran pedal yang semakin
cepat
- 20 Menit
Perasaan riang anda memuncak dan badan
anda mulai dialiri dengan cortisol, hormon yang
menghalangi perasaan ngantuk atau ingin tidur
- 40 Menit
Pasokan darah dan oksigen ke otak mengalami
peningkatan. Tersenyumlah, jika anda
mempertahankan ritme sepeda sejauh ini
selama 5 kali seminggu, resiko terserang
penyakit akan berkurang secara signifikan (50%
lebih rendah dibanding dengan seseorang yang
jarang bergerak)
- 45 Menit
Hormon Serotonin dan Endorphin masuk ke
dalam aliran darah, dan membantu
memperbaiki mood anda. Tersenyum dan
sapalah teman bersepeda yang berpapasan,
sebab anda sedang menikmati masa terbaik
dalam hidup anda.
- 60 Menit
Resiko penyaki jantung semakin turun seiring
dengan setiap kilometer yang telah anda
tempuh. (Resiko penyakit jantung anda
menurun hingga kurang dari setengahnya
dibandingkan dengan mereka yang tidak
berolahraga). Lanjutkan!
- >60 Menit
Pikiran anda mulai berdebat, apakah anda ingin
melanjutkan perjalanan ini dan meningkatkan
kenikmatan bersepeda ke tahapan
selanjutnya atau anda akan berhenti dan
melanjutkan kesenangan ini di kemudian hari.
Apapun pilihan anda, anda telah menjalani
kegiatan yang sangt berarti.
- <60 Menit
Seiring dengan segala sel dan hormon dalam
tubuh anda sedang berpesta, sudah saatnya
anda mengkonsumsi nutrisi cairan atau
makanan, baik itu dalam bentuk power bar
ataupun hidangan berat. Ini terserah Anda.
Selamat bersepeda!
(Disadur dari ChainReactionsCycles.com)