ATHOEN LAUNDRY: September 2015

apa yang terjadi selama bersepeda

- 10 Menit Pertama
Rasa bebas dan lepas mulai merasuki anda.
Perasaan senang dan riang semakin meluap
seiring dengan putaran pedal yang semakin
cepat
- 20 Menit
Perasaan riang anda memuncak dan badan
anda mulai dialiri dengan cortisol, hormon yang
menghalangi perasaan ngantuk atau ingin tidur
- 40 Menit
Pasokan darah dan oksigen ke otak mengalami
peningkatan. Tersenyumlah, jika anda
mempertahankan ritme sepeda sejauh ini
selama 5 kali seminggu, resiko terserang
penyakit akan berkurang secara signifikan (50%
lebih rendah dibanding dengan seseorang yang
jarang bergerak)
- 45 Menit
Hormon Serotonin dan Endorphin masuk ke
dalam aliran darah, dan membantu
memperbaiki mood anda. Tersenyum dan
sapalah teman bersepeda yang berpapasan,
sebab anda sedang menikmati masa terbaik
dalam hidup anda.
- 60 Menit
Resiko penyaki jantung semakin turun seiring
dengan setiap kilometer yang telah anda
tempuh. (Resiko penyakit jantung anda
menurun hingga kurang dari setengahnya
dibandingkan dengan mereka yang tidak
berolahraga). Lanjutkan!
- >60 Menit
Pikiran anda mulai berdebat, apakah anda ingin
melanjutkan perjalanan ini dan meningkatkan
kenikmatan bersepeda ke tahapan
selanjutnya atau anda akan berhenti dan
melanjutkan kesenangan ini di kemudian hari.
Apapun pilihan anda, anda telah menjalani
kegiatan yang sangt berarti.
- <60 Menit
Seiring dengan segala sel dan hormon dalam
tubuh anda sedang berpesta, sudah saatnya
anda mengkonsumsi nutrisi cairan atau
makanan, baik itu dalam bentuk power bar
ataupun hidangan berat. Ini terserah Anda.
Selamat bersepeda!
(Disadur dari ChainReactionsCycles.com)

tips menghadapi pembohong

• Jika kamu adalh seorang bos yang
mempunyai karyawan wanita yang mempunyai sifat
pembohong, dan itu sudah menjadi sebuah kebiasaan
sejak lama, jangan segan untuk memberinya kesempatan
untuk berubah. Berikan hukuman seperti potong gaji,
atau surat peringatan kepadanya agar memberikan evek
jera kepadanya. Namun, jika kebohongan tersebut terus
berulang, maka jangan ragu untuk memberhentikan
orang seperti ini.
Mengapa? Karena satu orang yang melakukan kebiasaan
buruk, akan berpotensi menularkan kebiasaan itu
terhadap orang lainnya. Ketika itu terjadi dalam sebuah
perusahaan yang kamu kelola, maka kebangkrutan cepat
atau lambat akan segera menghampiri kamu nantinya.
• Fokuslah ketika menghadapi seorang
pembohong, karena sebenarnya saat itu kamu sedang
berkompetisi. Siapa yang lebih lihai dan siapa yang tidak
mudah terperdaya, saat kamu berhasil kuat dengan
pendirian kamu dan tidak mudah terprofokasi dengan
seorang pembohong artinya kamu telah memenangkan
kompetisi tersebut. tidak tertipu adalah suatu
kebanggaan karena kamu lebih cerdas dari seorang
pembohong.
• Berbicaralah apapun asal itu adalah sebuah
kebenaran. Agar membedakan antara kamu dan si
pembohong. Jika kamu menghadapi kebohongan dengan
kebohongan juga, status kamu tidak lebih dari seorang
pembohong tersebut. Berikanlah contoh yang baik
dengan selalu jujur di setiap kesempatan dan kepada
siapapun, termasuk dengan pembohong.
• Memperhatikan kebohongan seseorang, akan
memudahkan kamu untuk mengetahui celah dari
kebohongannya tersebut. dengan mengetahui celahnya,
kamu akan mendapatkan sebuah titik terang ketika kamu
ingin mengungkapkan sebuah kebenaran tersebut.
• Jangan memperburuk keadaan dengan
terlibat perkelahian dengan seorang pembohong. Dalam
keadaan emosi kamu tidak akan bisa berpikir jernih untuk
dapat mengungkap kebenaran dari kebohongan tersebut.
Mungkin seorang pembohong akan memancing emosimu
untuk mengkaburkan masalah, dan membuat kamu lupa
bahwa sebenarnya kamu sedang di bohongi. Dengan
demikian, tetap tenang dan fokus sangat penting untuk
membuat kamu dapat mengatasi seorang pembohong
dengan baik.
• Tinggalah jauh dari seorang pembohong
untuk mendapatkan kehidupan yang lebih baik. bila kamu
sedang menjalin hubungan dengan seorang pembohong,
lebih baik kamu meninggalkannya dan mencari pengganti
yang lebih baik. bagaimanapun juga kamu perlu
memikirkan hal yang lebih jauh jika kamu sampai
menikah dengan seorang yang memiliki kebiasaan
berbohong, yaitu keturunan.
Tentu kamu masih ingat dengan peribahasa, buah yang
jatuh tidak jauh dari pohonnya. Bukankah kamu
mengharapkan keturunan yang baik dari seorang yang
baik. dan kamu tidak akan mendapatkan itu ketika kamu
menjalin hubungan dengan seorang pembohong.

lindungi kita dari para pembohong

Lindungi diri ketika kamu tidak bisa mengubahnya
Jika kamu tidak bisa melindungi diri dari seorang wanita
yang terus menerus memohongimu, mungkin kamu akan
mengalami kelelahan secara emosional. Daripada kamu
terus menerus merasakan hal itu, sebaiknya kamu mulai
menghindar dan melindugi dirimu dari seroang wanita
yang lihai berbohong.
Seseorang memang berhak mendapatkan kesempatan
untuk berubah menjadi lebih baik, namun jangan
berlakukan kesempatan itu untuk beberapa kali dengan
wanita yang sama. Bisa jadi ketika kamu memberikan
kesempatan lebih dari sekali, kamu akan disepelekan. Dia
akan bertindak semaunya sendiri karena ia berfikir kamu
dapat memaafkan dan memberinya kesempatan lagi
dengan mudah.
Mungkin kamu adalah seorang dengan bakat konseling
yang bagus, dan memilih membantu seorang wanita
yang mengalami problem dengan kebiasaan
berbohongnya. Namun, ketika kamu melakukannya
dengan beberapa wanita sekaligus, artinya kamu telah
berdekatan dengan pembohong dengan jumlah yang
banyak. Jika kamu tidak pandai mengelola dirimu sendiri,
kemungkinan kamu akan terbawa arus dengan seorang
pembohong akan semakin besar.